Psychologie positive

Sensiforces consulting propose des séances collectives de psychologie positive*, complémentaires aux séances de mindfulness.  

* L’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions (Gable et Haydt, 2015)

Pour qui?

Les équipes et les managers qui souhaitent:

• Développer leur leadership

  (À lire: Psychologie positive, leadership appreciative)

• Créer un environnement de travail positif

  (À lire: Pourquoi VOUS êtes concerné(e) par le burnout !)

• Augmenter leur cohésion d’équipe en renforçant les liens sociaux et la bienveillance

  (À lire: Enhancing social relationships through positive psychology activities: a randomised controlled trial)

• Etre moins fatigués en savourant l’instant présent, en étant moins anxieux ou déprimé

  (À lire: Understanding the processes that regulate positive emotional experience: Unsolved problems and future directions for theory and research on savoring

  Positive Psychotherapy: A Strengths-Based Approac

• Régler les problèmes plus rapidement par une plus grande flexibilité (différentes réponses possibles en fonction des situations)

• Changer de focus : plutôt orienté sur les apprentissages et sur les opportunités dans les situations problématiques

  (À lire: Le bonheur est un choix, en voici la preuve scientifique)

• Etre plus créatifs même en cas de difficultés ou de stress

• Diminuer le stress

  (À lire: An online optimism intervention reduces depression in pessimistic individuals.)

• Développer sa capacité à rebondir face à une situation difficile (résilience) (Al-Krenawi et al., 2011; Grace et al. 2015)

Comment ?

Via le programme CARE (Cohérence, Attention, Relation, Engagement), conçu par Rebecca Shankland, Ilios Kotsou, Jean-Paul Durand et Christophe André.

Les groupes sont composés de 4 à 10 personnes maximum.

Les séances durent 2 heures sur 8 semaines (8 séances).

Contenu des séances : progression de 21 pratiques de psychologie positive à faire seul ou à plusieurs (exemples: identifier ses forces et comment mieux les utiliser dans un contexte professionnel ; identifier les événements satisfaisants dans sa journée); apports théoriques; temps d’échange sur les pratiques, qui est un réel soutien collectif.

30 minutes d’exercices pratiques quotidiens entre chaque séance sont proposés pour augmenter les bénéfices du programme, qui demandent une implication pour permettre à l’esprit de s’entraîner à fonctionner différemment.

1 entretien en face à face ou par téléphone préalable à l’inscription est nécessaire pour préciser vos besoins et le déroulement du programme.

Chaque participant, qui a pratiqué durant le programme, est capable de: 

• Réorienter plus l’attention vers les éléments satisfaisants qui l’entourent

• Développer plus une attitude de non-jugement vis-à-vis de soi, des autres et de l’environnement

• Augmenter davantage son engagement dans des actions qui correspondent à ses valeurs et ses besoins psychologiques fondamentaux de connexion sociale, de sentiment de compétence et d’autonomie.

2 mises en application directe en contexte de travail:

• Identifier plus facilement ses forces et celles des collaborateurs et pouvoir les mettre en action plus rapidement

• Mettre du sens dans ses actes quotidiens: « Pourquoi je fais ce travail? »

Synthèse portfolio de Charlotte Fouda

• • Psychologue du travail depuis 2006

  • 1200 heures d’animation de groupe

  • 7 mois d’accompagnement d’une partie de l’équipe de la maison de l’emploi et de l’entreprise du Néron pour développer l’utilisation de la psychologie positive dans leur travail auprès des demandeurs d’emploi http://www.meen-neron.com/

  • Plus de 600 heures de soutien psychologique effectué auprès de salariés en souffrance au travail

  • 150 formations animées en prévention des risques psychosociaux (stress et émotions) auprès de techniciens, cadres et ouvriers, de différents secteurs d’activités: médical, santé, agroalimentaire, industriel et électricité en France, en Italie et au Canada

  • 300 bilans de compétences effectués pour techniciens et cadres, secteurs : prêt-à-porter de luxe, marketing, presse, BTP, médical, commercial; demandeurs d’emploi et jeunes entre 16 et 25 ans en italien et en français

Les entreprises qui utilisent la psychologie positive:

https://www.positran.fr/categorie-16271-conseil.html

5 témoignages

 » J’ai découvert des tactiques pour être mieux avec moi-même, positive et enthousiaste face aux moments de stress«  (…) « une nouvelle façon d’apprécier la vie à chaque nouvelle pratique et de profitez des victoires même petites dans ma vie professionnelle« . Marine, éducatrice spécialisée

« Les pratiques prennent sens au fil du programme, comme des nouvelles lunettes (…) « D’avoir identifier ma force, la persévérance me permet de l’activer plus souvent et de sentir les effets sur mon efficacité au travail et mes relations interpersonnelles« . Juliette, assistante sociale

 » Dans ma vie personnelle, ce programme m’a permis de solidifier mes amitiés et mon couple et de me détacher des relations qui sont néfastes ». « De nombreuses pratiques sont devenues une posture naturelle et j’échange beaucoup dessus avec mes proches qui essaient de pratiquer aussi ». Grégory, assistant de direction

« Faire attention à mes gestes au quotidien car ils ont tous une importance sur mon bien-être mais celui des autres aussi ». Maxime, en reconversion professionnelle

« J’ai appris à lâcher-prise et à changer de regard« . « Je recherche des éléments satisfaisants en cas de ruminations ». Frédéric, conseiller en emploi

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